হাঁটা এমন একটা উপায়, যা কোনও কষ্টসাধ্য পরিশ্রম ছাড়াও মানুষকে সুস্থ রাখে৷ তবে কখন হাঁটলে উপকার সেটা নিয়ে অনেকেই দ্বিধায় থাকেন। চিকিৎসকরা বলেন, বিকাল বেলায় হাঁটা সবথেকে বেশি উপকারী। ঘুম থেকে ওঠার কমপক্ষে আধঘন্টা পরে হাঁটতে যাওয়া উচিত।
দেখুন ভিডিও
