করোনা আবহে শরীর সুস্থ রাখতেই হবে৷ তাই অনেকেই সকালে নিয়মিত শরীরচর্চা করছি৷ কিন্তু বিকেলের পর আর মন মানছে না৷ নিয়ম সব বেনিয়মের খাতায় চলে যাচ্ছে৷ সন্ধেতে চা আর ভাজাভুজি খেয়ে শীতের রাতে আর কিছুই খেতে ইচ্ছে করছে না৷ অন্যদিকে যাঁরা ডিনারে কবজি ডুবিয়ে পোলাও, মাংস, ফিশফ্রাই খাচ্ছেন তারা হয়ত রাতে পরিমাণ মত জল খেতে চাইছেন না শীতের জন্য৷ কারণ জল খেলেই বাথরুম যাওয়ার ঝামেলা৷
রবীন্দ্রনাথ ঠাকুর আত্মনির্ভরের কথা বলেছিলেন, বিশ্বভারতীর শতবর্ষপূর্তিতে মোদী
কিন্তু রাতে এত তেল মশলাদার খাবার খেলে অবশ্যই গরম জল খাবেন। ঘুমোতে যাওয়ার আগে গরম জল খেলে স্নায়বিক উত্তেজনা কমে। ফলে আমরা নিশ্চিন্তে ঘুমোতে পারি। ইষদুষ্ণ জল টক্সিন দূর করে। যে দিন মশলাযুক্ত খাবার খাবেন, সেদিন রাতে অবশ্যই গরম জল খান।এতে হজম ভালো হবে। পেটে গ্যাসও জমবে না। গরম জল খেলে শরীর হাইড্রেট থাকে। আমাদের শরীরে রক্ত সঞ্চালন ঠিক রাখে।