Home লাইফস্টাইল শীতের ডায়েটে এইসব খাবার রাখছেন তো?

শীতের ডায়েটে এইসব খাবার রাখছেন তো?

by banganews

বঙ্গ নিউস, ২২ ডিসেম্বর, ২০২০ঃ গ্রীষ্মপ্রধান দেশ ভারতবর্ষ৷ শীতের দেখা মেলে বড়জোর দুমাস, ডিসেম্বর ও জানুয়ারি। কিন্তু ঋতু পরিবর্তন এর সময় অনেকেই অসুস্থ হয়ে পড়েন৷ এইসময় এমন কিছু খেতে হবে যা আমাদের শরীরকে গরম রাখবে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলবে৷ আসুন জেনে নেওয়া যাক তেমন কিছু খাবারের কথা

আরও পড়ুন বাংলার সরকারকে বিপদে ফেলতে চাইছে কেন্দ্র, মমতার পাশে দাঁড়িয়ে তোপ শরদ পাওয়ারের

মধু: কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন, মিনারেল ও আন্টি অক্সিড্যান্ট রয়েছে মধুতে৷ তাই এটি দেহে তাপ উৎপাদনে সাহায্য করে, রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।

তুলসী ও আদা: শীতের সকালে তুলসী পাতা আর আদা দেওয়া চা খেতে পারেন। হজমশক্তি এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়।

ঘি: প্রতিদিন অল্প ঘি খেলে রক্তে গুড কোলেস্টেরল তৈরি হয়,যা হার্ট ভালো রাখে৷

দারুচিনি: প্রতিদিন দারুচিনি খেলে দেহে মেটাবলিজম বাড়ে।

তিল – মিনারেল ও আন্টি অক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ তিল নিউমোনিয়া, ব্রঙ্কাইটিস ইত্যাদি রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে৷

ড্রাই ফ্রুটস: আমন্ড, আখরোট, খেজুর ইত্যাদি দেহে তাপ উৎপাদন করে৷ ইমিউনিটি বজায় রাখতে সাহায্য করে।

কলা: কলা ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ও ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ কলা রোজ খেলে দেহে তাপমাত্রার ভারসাম্য থাকে৷

You may also like

Leave a Reply!