কাজের চাপে কখনও ৫ ঘণ্টা ঘুমোচ্ছেন আবার কখনও ৬ ঘণ্টা।
দিনের পর দিন ৮ ঘণ্টার কম ঘুমলে ওজন কিন্তু হু হু করে বেড়ে যাবে। দুর্বল লাগবে, তেমনি মেজাজও যাবে বিগড়ে। মানসিক অস্থিরতা কাজ করবে৷
ঘুম কম হলে ব্লাড প্রেশার মাত্রাতিরিক্ত হারে বেড়ে যায় ফলে হৃদ রোগের সম্ভাবনাও বেড়ে যায়।
কাজের ক্ষেত্রেও একটা সময়ের পর মাথা আর কাজ করবে না। তাই যতই কাজ থাক সময় মত ঘুমিয়ে নিতেই হবে৷ তবে শরীর মন সুস্থ থাকবে৷ কাজ এগোবে দ্রুতগতিতে৷
